牛皮癣是一种自身免疫性疾病，不是感染性病理。其发病原因复杂，目前并没有确切的医学证据证明它是一种遗传病。尽管如此，我们仍可以通过一些预防措施来降低患牛皮癣的风险。本文将从生活保健和身体保健两个角度论述如何才能预防得牛皮癣。
正文：
在日常生活中，人们往往忽视保护皮肤的重要性。长时间暴露在阳光下或者没有注意日常清洁护理都会增加患上牛皮癣的风险。
一、生活保健
1. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫系统受损，从而容易诱发牛皮癣。
2. 控制饮食：合理饮食有益于维持机体的平衡状态，从而有利于降低患牛皮癣的风险。少吃刺激性食品，多食用新鲜蔬菜水果，尽量避免过度饮食和暴饮暴食。
3. 减少压力：压力大容易导致身体免疫机制的紊乱，增大患牛皮癣的风险。可以通过休息、旅游、娱乐等方法来减轻压力。
4. 避免感染：注意个人卫生，经常洗手，避免与有传染病的人接触。
5. 避免受伤：受伤是诱发牛皮癣的因素之一。保持身体健康状态，避免发生摔倒、碰撞等事故，特别是对于那些经常进行活动的人来说更为重要。
二、身体保健
1. 洗澡：良好的个人卫生习惯可以预防皮肤病的发生，也可以减少牛皮癣的发生。每天使用温水沐浴、勤换衣物、及时更换袜子等习惯尤为重要。
2. 防晒：阳光中的紫外线可引起皮肤损伤，在过度曝晒下也容易加重皮肤疾病的症状。所以建议使用防晒霜，穿长袖衣裤进行有效防护。
3. 注意睡眠：良好的睡眠习惯可以有效保护皮肤，调节身体代谢和内分泌，有助于降低患牛皮癣的风险。
结论：
患上牛皮癣的病因不单一，没有一种绝对预防措施能够完全避免其发生。然而我们可以通过以上的生活保健和身体保健措施来减轻患牛皮癣的风险。秉持贯彻这些预防方法可以早期发现皮肤问题并迅速采取相应措施。它不仅有助于维持身体健康，也可以提高生命素质，远离各种皮肤疾病的侵袭。
